Taller de alimentación: Consejos básicos para una alimentación equilibrada

28 marzo 2019

El lunes 25 de marzo desarrollamos un taller enmarcado dentro del programa de Alimentos con el objetivo de ayudar a los participantes a mejorar su alimentación y hacer mejores elecciones de compra. Nos fuimos hasta los talleres del proyecto Zaida para hacer una colaboración entre programas de la entidad, y así poder acercar información útil a las mujeres participantes. Taller de Alimentación Tras una breve introducción donde explicamos qué son los macronutrientes (los carbohidratos, las grasas y las proteínas), dividimos el taller en 4 partes principales: Consejos generales (como reducir aquellos alimentos menos recomendables); Nevera y compra de alimentos; Fruta y verdura (cómo conseguir que sean más apetecibles para los niños); y Ahorro y gastos (trucos útiles para llevar una mejor previsión y contabilidad). Para finalizar recopilamos una serie de tips con las conclusiones principales (llevar una dieta variada, hacer deporte regularmente…). Además las asistentes realizaron varios ejercicios prácticos para aprender de manera más dinámica la teoría. Un taller con éxito de asistencia y con una gran participación.

¡Gracias a todas por venir!

 

 


21 marzo 2019 | Día Internacional de la Eliminación de la Discriminación Racial

22 marzo 2019

Ayer 21 de marzo se conmemoró a nivel mundial como cada año el Día Internacional de la Eliminación de la Discriminación Racial. Un día especialmente marcado en el calendario para las entidades que trabajamos con población migrante en el que reivindicar el fin del racismo y la xenofobia. Día contra racismo 2019Por la mañana, desde el Ayuntamiento de Valladolid organizaron una serie de actos bajo el lema “Valladolid convive” para recordar que nuestra ciudad aposta por la acogida y la convivencia intercultural. Este año han querido hacer un reconocimiento especial a todas aquellas personas que comparten su tiempo en las entidades que atienden al colectivo inmigrante: los y las voluntarios/as. Un merecido homenaje a esas personas que sin esperar nada a cambio – pero recibiendo mucho más de lo que dan-  aportan su grano de arena en una labor a veces desapercibida y hacen que todo funcione mejor. Estamos muy orgullosos de ver cómo Rosa, voluntaria en nuestra entidad desde hace muchísimos años y un pilar fundamental para el grupo de mujeres Arcoiris, ha recibido un galardón en reconocimiento a su necesaria labor. “Gracias por pensar en mí para recoger este reconocimiento. Esto no hubiera sido posible sin ese gran grupo de voluntarios que día a día desarrollan una gran labor y de todos los trabajadores de la entidad que nos acompañan y guían con gran acierto. Gracias Procomar, hace tiempo que eres parte importante en mi vida.” Con estas palabras agradece nuestra Rosa el merecido premio que ha recibido, y nosotros se las mandamos de vuelta: gracias por todo. En el acto también pudimos disfrutar de una preciosa lectura de un poema de un autor camerunés a cargo de Kamga Perciano y de la interpretación al piano y saxofón de la escuela muncipal de música Mariano de las Heras. Después pudimos recorrer junto a nuestros usuarios y usuarias las entrañas de Ayuntamiento en una visita guiada donde, además de descubrir la historia de Valladolid mientras recorríamos los pasillos y salas, pudimos asomarnos al balcón o sentarnos en las butacas del salón de plenos.

Por otro lado, el martes 20, las entidades que formamos el Servicio de atención y orientación a Víctimas de Discriminación Racial o Ante la discriminación_ No te callesÉtnica en Valladolid (Red Acoge, ACCEM, Cruz Roja, Secretariado Gitano y Movimiento Contra la Intoleracia), salimos a la calle para sensibilizar a la ciudadanía sobre el daño que causa la discriminación racial en aquellas personas que la sufren. En la Plaza de la Universidad animamos a los vallisoletanos/as a participar dejando su mensaje por la no discriminación racial, y recordamos que todas aquellas personas que hayan sufrido o estén sufriendo un episodio discriminatorio pueden acudir al Servicio para denunciarlo. Porque es necesario visibilizar la discriminación. Porque ante la discriminación No Te Calles.

Desde Red Acoge lanzaron un año más un manifiesto reclamando una serie de medidas que garanticen la igualdad efectiva y la no discriminación. Podéis leer el comunicado aquí.

 


Conmemoramos el Día Internacional de la Mujer con un Taller de Igualdad

19 marzo 2019

El día 12 de marzo, en conmemoración del Día Internacional de la Mujer celebrado el pasado 8 de marzo, hemos impartido un taller sobre igualdad. Este taller se encuadra en el Programa de Atención Psicosocial para Mujeres Inmigrantes de Red Acoge y ha sido principalmente práctico ya que se ha fomentado la realización de ejercicios grupales que han permitido el debate. Aunque se han tratado términos de forma teórica como la diferencia entre sexo y género, el taller ha puesto su foco de atención en dos puntos clave: por un lado, intercambiarCopia de Taller igualdad ideas acerca de los estereotipos diferentes que existen para el hombre y para la mujer y debatir acerca de si esas diferencias se dan en las distintas culturas. Y, en segundo lugar, se ha analizado el lenguaje sexista aceptado en nuestra sociedad. Para terminar, el debate se ha centrado en las profesiones y cómo socialmente las clasificamos según el género. La jornada ha sido muy bien acogida y las asistentes, procedentes de diferentes países, han participado activamente compartiendo vivencias, opiniones y creencias acerca del tema, por lo que han aportado mucho al taller y han conseguido que este día haya sido muy enriquecedor para todas. ¡Gracias por participar!

El taller está financiado por el Instituto de la Mujer y para la Igualdad de Oportunidades.

Taller | “Utiliza Gmail y sus aplicaciones para encontrar trabajo”

15 marzo 2019

¿Cómo se puede utilizar el móvil y las nuevas tecnologías para conseguir empleo de manera eficaz? En este curso de 21 horas que desarrollamos del 1 al 12 de marzo en el Espacio Digital nos iniciamos en el manejo de las herramientas y aplicaciones que tenemos a nuestra nuestra disposición para utilizarlas de forma efectiva cuando buscamos trabajo. En la primera parte, exploramos el mundo Google: descubrimos que Gmail tiene más posibilidades que el simple envío de correos (podemos mandar autocandidaturas y cartas de presentación, debemos configurarlo de manera perfecta añadiendo firma, imagen…); aprendimos Freestyle with shades of yellowa utilizar Drive como sistema de almacenamiento para guardar nuestras formaciones y cursos, además de contar con carpetas con información útil que la técnica del taller comparte con los usuarios; utilizamos Hangouts para realizar entrevistas de trabajo desde cualquier lugar, sin tener que desplazarnos. En cuanto a las aplicaciones móviles, configuramos adecuadamente el calendario para recibir alertas, nos adentramos en la aplicación del Ecyl para personalizarla de acuerdo a nuestros intereses (incluyendo nuestras demandas de empleo y la búsqueda de certificados de profesionalidad) y nos registramos en Job Today. Un taller con mucha participación donde hemos contado con la colaboración y ayuda de Cristina Sanz, voluntaria de nuestra entidad. ¡Enhorabuena a todos/as!

Esta formación se enmarca dentro del Programa Itinerarios Individualizados de Inserción Sociolaboral, financiado por el Ministerio de Trabajo Migraciones y Seguridad Social y el Fondo Social Europeo.

Taller de No discriminación en el Colegio Jesús y María

5 marzo 2019

Para abrir marzo, el viernes día 1, desde el Programa de Igualdad de Trato y No Discriminación, nos hemos trasladado el Colegio Jesús y María (Valladolid) para impartir un taller de no discriminación al alumnado de tercero de Primaria. Comenzamos la sesión con una dinámica sobre los saludos del mundo, lo que nos  permitió hablar sobre las diferencias que nos enriquecen en una sociedad multicultural. Posteriormente explicamos nuevo vocabulario relacionado con el término discriminación y debatimos sobre varias imágenes que nos hicieron reflexionar acerca de 01.03.2019cómo juzgamos a las personas antes de conocerlas. Por último, a través de un bombardeo de ideas concluímos dando nociones sobre qué podemos hacer y aportar nosotros mismos. Hay que destacar que el corte dinámico de estos talleres hace que sean un buen motivo para que los niños y las niñas puedan exponer sus experiencias, sus ideas y sus sentimientos, así como mostrarse abiertos a consultar dudas sobre el tema. ¡Muchas gracias a todos los alumnos y alumnas de 3º de Primaria y a sus profes por su gran participación! Para finalizar nos gustaría agradecer públicamente al colegio Jesús y María por su disponibilidad y en concreto mencionar al Director General, Domingo Cano, y a la Directora pedagógica de Infantil y Primaria, Sonia Fernández, por la acogida de nuestros talleres de sensibilización en su centro. A Marta Yáñez su coordinación con nosotras para que éstos se puedan llevar a cabo y, por último, pero no por ello menos importante, a Marta Iglesias  de 3ºA y Jesús Vela de 3ºB por su acompañamiento, ayuda y colaboración en sus respectivas clases.

Este taller se enmarca dentro del programa de Igualdad de Trato y No discriminación de Red Acoge, financiado por el Ministerio de Trabajo, Migraciones y Seguridad Social y el Fondo Social Europeo.

Taller | Mejora tus oportunidades en la búsqueda de empleo

27 febrero 2019

Del 18 al 21 de febrero hemos desarrollado un taller orientado a mejorar nuestras capacidades y conocimientos a la hora de buscar trabajo. El Espacio Digital ha sido espacio de encuentro de esta formación prelaboral de 8 horas de duración en la que los y las participantes han comprendido la importancia de aprender y mejorar habilidades durante el tiempo de búsqueda de empleo. Y es que seguir formándose y avanzando en nuestro sector profesional es fundamentalTaller para que mantengamos un perfil activo, lo que nos da “papeletas” para conseguir el ansiado puesto de trabajo. Nuestra voluntaria, Cristina Sanz, nos ha acompañado en esta tarea. Cada uno de los 4 días hemos profundizado en una competencia, la comunicación y la asertividad (importancia de la escucha activa); la relación interpersonal y el trabajo en equipo; la gestión de conflictos; y la entrevista de trabajo y la carta de presentación. Durante todo el taller se han utilizado vídeos, dinámicas muy significativas (de la NASA, del rumor, la “prueba del vecino”) que han hecho más prácticas y participativas las sesiones. Además se ha ejemplificado una entrevista de trabajo ficticia donde se ha indicado qué se debe o no decir, cómo se prepara y algunos trucos de utilidad para superarla con éxito. ¡Enhorabuena a todos/as!

Esta formación se enmarca dentro del Programa Itinerarios Individualizados de Inserción Sociolaboral, financiado por el Ministerio de Trabajo Migraciones y Seguridad Social y el Fondo Social Europeo.

Practicamos el “Mindfulness” en el Taller de Relajación

14 febrero 2019

¿Estás agobiada? ¿Estás estresada? De esta forma tan atrayente comenzó el planteamiento de esta sesión el pasado martes 12 de febrero. Un taller de relajación que año tras año tiene una alta demanda y, por supuesto, una elevada acogida: en esta ocasión  se contó con la asistencia de 17 mujeres de diferentes países (Colombia, Ecuador, Bulgaria, Venezuela, Guatemala, Georgia, El Salvador, Cuba, Palestina y Nicaragua), diversidad de procedencias que enriquecieron el encuentro. taller relajación feb 2019En esta primera sesión del año hablamos de la corriente mindfulness, una orientación muy centrada en el aquí y ahora, en la atención plena y en el tener una mente de principiante. Tras explicar y poner en contexto toda esta filosofía de vida, resolver dudas y analizar de forma conjunta el estilo de vida que llevamos y cómo el ritmo frenético que vivimos día tras día va pasando factura, procedimos a hacer un bombardeo de ideas acerca de los beneficios que podía tener todo lo que habíamos hablado, ¡prácticamente mencionaron todas las ventajas que aparecían en la diapositiva! En la última parte del taller, a través de dos técnicas de relajación habituales en esta corriente como son el bodyscan y la meditación vipassana, pusimos en práctica todo lo aprendido y para que las mujeres salieran del aula habiendo logrado el objetivo: relajarse. Un taller con una gran acogida y un cierre de exitoso, las participantes le han otorgado una puntuación global media de 9,7. ¡Gracias a todas por asistir y por vuestra gran participación!

Este taller se enmarca en el Programa de Atención Psicosocial de Mujeres Inmigrantes en situación de vulnerabilidad, financiado por el Instituto de la Mujer y para la Igualdad de Oportunidades (IMIO).