Taller de sexualidad para mujeres inmigrantes

13 julio 2017

El 27 de junio, 4 de julio y 11 de julio hemos desarrollado un Taller de Sexualidad,dividido en tres sesiones, dirigido a mujeres inmigrantes. Para comenzar, el primer día estuvimos haciendo distintas actividades orientadas a conocer el cuerpo humano y comentamos diferentes noticias relacionadas con la sexualidad que pudimos encontrar en el  periódico. El segundo día hablamos de métodos anticonceptivos (información general, ventajas, desventajas, efectividad…) aclarando diversas dudas que fueron surgiendo acerca del ciclo menstrual, la fertilidad…Para finalizar, el tercer día la visualización del cortometraje “Inside the box” nos permitió explicar las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y conocer cómo se transmiten y cuáles son sus síntomas. Realizamos un test de forma conjunta para comprobar cuánto sabían del VIH, con el fin de aclarar dudas y eliminar mitos erróneos.Taller de sexualidad Aunque el primer día el nerviosismo estaba presente por el tema que íbamos a tratar, rápidamente se normalizó la conversación y pudimos charlar abiertamente de todos los asuntos que se iban planteando. Cada día, las mujeres pudieron lanzar sus preguntas, comentar situaciones que han vivido en sus relaciones de pareja y dar su opinión sobre los temas tratados.

¡Gracias a todas por venir!

 

El taller está encuadrado dentro del Programa de Atención Psicosocial para Mujeres Inmigrantes, financiado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

 

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Taller de relajación “Tómate un respiro”

4 abril 2017

Durante dos martes de marzo hemos impartido el taller “¡Tómate un respiro!”, encuadrado dentro del Programa de Atención Psicosocial para Mujeres Inmigrantes, financiado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Al taller han asistido mujeres de múltiples nacionalidades que desde el primer momento se mostraron abiertas a desarrollar las diferentes técnicas de relajación que teníamos preparadas. Tras algunas explicaciones teóricas básicas, cómo cuál es el mecanismo de la respiración, qué es la ansiedad, qué mecanismos emplea la ansiedad en nuestro cuerpo o cómo pueden ayudarnos las técnicas que existen para controlarla, nos pusimos manos a la obra con la práctica.

Taller relajación marta

Nos entrenamos en técnicas como la respiración profunda y consciente, la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson, el entrenamiento autógeno…todas ellas orientadas a que las participantes tomaran conciencia de sí mismas y  conectaran con sus sensaciones y emociones. Tras cada uno de los entrenamientos prácticos pusimos en común cómo nos sentíamos y qué nos había hecho experimentar ese momento de conciencia plena. Unas sesiones perfectas para desconectar que a partir de ahora podremos poner en marcha cuando sintamos que necesitamos un “respiro”.

¡Gracias a todas por venir!


Día Internacional de la Mujer 2017: un salto hacia delante para la igualdad

8 marzo 2017

Con motivo de la celebración del Día Internacional de la Mujer hoy día 8 de marzo, el Grupo Arcoiris se reunió ayer para compartir una tarde llena de lectura, de debate y de reflexiones en clave de mujer. Con la mirada puesta hacia el futuro, un futuro de una mujer empoderada que sólo puede mirar hacia delante.

La lectura del discurso de la directora ejecutiva de ONU Mujeres, Phumzile Mlambo-Ngcuka, nos sirvió de toma de contacto para plantear las primeras cuestiones: ¿En qué hay más desigualdad de género?, ¿Se va consiguiendo poco a poco una igualdad real?, ¿Qué hay de la conciliación?, ¿A qué edad comienzan a aparecer los roles de género?, ¿Será posible que dentro de tan sólo 12 años se logren los Objetivos de Desarrollo Sostenible en materia de igualdad que plantea la Agenda 2030? Juntas fuimos poniendo en común nuestros puntos de vista, donde destacaron ideas como la necesidad de una concienciación profunda del problema del género por parte de la sociedad, mujeres incluidas; la falta de una conciliación efectiva, que fuerza a la mujer a no tener tiempo libre y pone de manifiesto la urgente revisión de los permisos parentales; la inclusión de la mujer en áreas hasta ahora ocupadas en su mayoría por hombres o consideradas típicamente masculinas, como los puestos de decisión en las universidades o las carreras científicas; y por supuesto, la necesidad de educar desde la infancia en el no sexismo.

Phumzile pone voz a esta idea: “Tenemos que iniciar el cambio en el hogar y en la etapa escolar más temprana, para que no haya ningún lugar en el entorno de una niña o niño donde aprendan que las niñas deben ser menos, tener menos o soñar a menor escala que los varones. Esto exigirá ajustes en la crianza, los programas de estudios, los ámbitos educativos y los canales que transmiten estereotipos cotidianos”.

Día Internacional de la Mujer(1)Otra mujer puso rostro al encuentro: la protagonista de “Joselyn”, un cortometraje español multipremiado dirigido por Susan Béjar, que narra la vida de una joven dominicana que sufre una inmensa soledad de la que trata de escapar de todas las formas que encuentra.
Tras el debate, merendamos juntas bombones, y desplegamos nuestra creatividad frente a un mural en blanco. Reflexiones conjuntas que tienen un significado común: aún queda mucho por conseguir, pero sólo podremos lograrlo si nos constituimos como una fuerza unitaria.  ¡Gracias a todas por asistir!


COMUNICACIÓN Y EDUCACIÓN EN EL OTOÑO DE NUESTROS TALLERES PSICOSOCIALES

20 octubre 2016

En este mes de Octubre, han finalizado los últimos talleres del proyecto Atención Psicosocial para el Desarrollo de Alternativas Positivas en Procesos Migratorios e Interculturales financiado por la Obra Social La Caixa.

 Del 3 al 13 de Octubre en las aulas del Espacio CyL Digital avanzamos en habilidades  comunicativas, esta vez en el mundo digital  con el taller Comunicación 2.0”. Compartimos reflexiones en torno a la migración, la taller-carmenglobalización y el acceso y uso de la tecnología digital, a la vez que navegábamos juntas por distintos lugares del mundo y de nuestros pequeños mundos de intereses. El segundo día  visitamos virtualmente un montón de administraciones públicas, descubriendo dónde y cómo comunicarnos para consultar o hacer gestiones. En la última sesión aprendimos algunos truquillos para mejorar la comunicación por WhatsApp, especialmente en la vida familiar y de pareja.

El pasado martes 18, ya de nuevo en casa, pasamos una jornada “de vuelta al cole” ya que el tema ha sido Habilidades Educativas”. El taller ha estado centrado en el enfoque de Disciplina Positiva  que iniciaron en los años 20 los psiquiatras Adler y Dreikurs y sistematizado en los 80 por Jane Nelsen. La Disciplina Positiva es un modelo educativo para entender el comportamiento de los niños y la forma de abordar su actitud para guiarles en su camino siempre de forma positiva, afectiva, pero firme a respetuosa tanto para el niño como para el adulto.  Iniciamos el taller dibujando familias por la importancia del principio de petaller-carmen2rtenencia en la educación. A la luz de los dibujos, conocimos algo más de cada historia y de nosotras mismas. Después trabajando el material, pronto nos dimos cuenta de que la tarea educativa empieza realmente en la persona que educa y la autoconfianza, seguridad y bienestar de las madres y padres son el reflejo a través del que se logran esos niños y jóvenes responsables, alegres  y respetuosos.  En la conversación se hizo presente una realidad que desde la entidad seguimos detectando, las dificultades que enfrentan los menores en el inicio del proyecto migratorio, en la adaptación al modelo escolar de España y en relación a su grupo de iguales.

Los talleres se han dinamizado en el contexto de reuniones del Grupo Arcoíris, que en este 2016 lleva ya diez años ofreciendo a las mujeres migrantes un espacio permanente y abierto de encuentro. La participación ha sido alta en todos los temas.  La finalización de este proyecto no es sino un paso más adelante para continuar las reuniones desarrollando todas las habilidades aprendidas por el grupo.  Y seguimos, pues los martes de 17 a 19 son infinitos los colores.


Reunión de mujeres: fiesta de verano

26 junio 2016

Este martes hemos celebrado la fiesta de verano de las actividades del Área de Mujer de Procomar Valladolid Acoge.

Antes de la charla compartida con música y merienda hubo una ronda de balance personal de los momentos compartidos.
Las palabras fueron de agradecimiento, alegría, crecimento, fortaleza y valentía.

Con las vacaciones descansamos un poco la intensidad de la programación, pero todos los miércoles estas mujeres seguirán reuniéndose para hacer labores, y tendremos también algún taller de informática y relajación antes de la “vuelta al cole”.

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Taller de Musicoterapia

28 abril 2016

Este martes 26 de abril, bajo el lema “Conéctate a un cambio”, finalizó el Taller de Musicoterapia, desarrollado en el marco del Programa para la Mejora de la Empleabilidad de las Mujeres Inmigrantes desde una Perspectiva Psicosocial y financiado por la Dirección General de Migraciones del Ministerio de Empleo y Seguridad Social y el Fondo Social Europeo.

La MÚSICA es el lugar del alma donde se suman sentidos y sentimientos. Recibimos el sonido de la música envuelto en una magia que nos conecta con nuestra propia vida, haciéndonos sentir más allá y es entonces cuando en la música hay también color, imágenes cargadas de historia y deseos. Nos llega a hacer vibrar y en ocasiones se cuela en nuestro inconsciente, repitiendo toda una tarde una pequeña melodía que no sabemos cuándo ni cómo llegó a nuestro cerebro, pero está ineludible y poderosa acompañando nuestro día.

En todas las CULTURAS la música está presente en las maneras de hacer y de relacionarse.Hemos intentado por un instante imaginar un mundo sin música, y ha sido un segundo imposible lleno de sonidos que nos hacen tomar conciencia de la importancia de la música en nuestras vidas.

Con esta introducción iniciamos uno de los objetivos, cargarnos de melodías y canciones motivadoras, convirtiéndolas en herramientas de nuestro camino. Cada cual con su teléfono en mano abriendo, compartiendo, y de repente se llena la sala con  Chayane, Vivaldi, Celia Cruz, Manolo García, Ismael Lo,  Paco de Lucía, Taxi,  Macaco, Sakira,  Bisbal, Nino Bravo, Nat King Cole…

Agradecemos el avance de la tecnología que nos permite llevar en el bolsillo bien guardada tanta energía. Las más aventuradas, enseñan a las aprendices dónde tocar y cómo abrir para que surja la magia de la música.

El segundo día aprovechamos el clima musical para repasar unos textos de Frida Khalo que tienen mucho que ver con las habilidades personales que queremos desarrollar para conseguir nuestros objetivos. Volvimos a nuestras músicas mientras compartíamos las reflexiones en un pequeño mural sobre un plano de la ciudad.

Y es que en cada sonido hay un poquito de TERAPIA que personalizada, nos da la mejor receta para construir ese proyecto personal que nos sitúe como mujeres trabajadoras, profesionales y competentes que construyen paso a paso su proyecto personal.

Taller Musicoterapia


“¡Tómate un respiro!”: Taller de relajación

20 abril 2016

El pasado miércoles 13 realizamos el Taller de relajación “Tómate un respiro” que se enmarca dentro del Programa de Atención Psicosocial, financiado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. En esta ocasión las participantes han sido 6 mujeres de diferentes países: Uruguay, República Dominicana, Perú, Marruecos… que desde el primer momento se mostraron muy abiertas a aprender las distintas técnicas.

Comenzamos con la relajación muscular progresiva que consistía en la tensión y distensión de los distintos grupos musculares con objeto de notar las  distintas sensaciones que se producen en el cuerpo. La mayoría de las asistentes manifestaron al terminar que habían conseguido desconectar, que se sentían más liberadas y con menos sensación de tensión. La siguiente técnica que pusieron en práctica fue las autoinstrucciones; consignas o frases que nos decimos en voz baja o mentalmente en una situación de estrés o ansiedad. Todas quisieron compartir sus experiencias; unas con final más feliz, otras con más sentimientos contenidos.                                                                                                              Para terminar realizamos un ejercicio de imaginación positiva en el que acompañado de música, iban imaginando cosas típicas de sus países: un olor característico, un color, un momento especial… y con sus reflexiones finales, cerramos el encuentro.

¡Gracias a todas por asistir!

Taller